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Ansia da primavera come affrontarla

La Primavera è finalmente arrivata e con essa la voglia di stare un po’ all’aperto di godere delle ore di luce in più, ma per molti arrivano anche i fastidi e i disturbi legati a questo periodo come stanchezza, insonnia e sbalzi d’umore che rendono faticose le giornate, questo può capitare perché la primavera porta un’aumento e un consumo maggiore di energia per il nostro corpo che si risveglia dopo il lungo inverno e se non si è pronti si ha un vero e proprio calo di forza. Vediamo insieme quali possono essere i suggerimenti per affrontare al meglio il cambio di stagione. La prima regola è cercare di avere un’alimentazione sana e varia puntando su frutta e verdura di stagione e cercando di preferire alimenti depurativi e ricchi di fibre che aiutano il nostro organismo a smaltire le tossine accumulate nella stagione fredda. La seconda regola è prendersi cura di se stessi, concedersi del tempo per dedicarsi a ciò che piace di più, fare dell’attività fisica (che è dimostrato scientificamente aiuta a diminuire lo stress) che non vuol dire necessariamente andare in palestra ma fare semplicemente una lunga passeggiata, delle sedute di yoga o a chi piace fare nuoto. La terza regola è dormire bene, almeno otto ore per notte, cercando di essere regolari con gli orari e se avessimo difficoltà nel prendere sonno possiamo farci aiutare da tisane naturali come la camomilla o la valeriana. La quarta regola è bere molto così da mantenere sempre la giusta idratazione e depurarci. La quinta regola è condividere le nostre preoccupazioni, saper chiedere aiuto alle persone vicine che potranno dare pareri e punti di vista differenti dai nostri. Ultimo consiglio è allenarci a vedere le cose con più ottimismo ci aiuterà ad allontanare lo stress, chiudete gli occhi inspirate a pieni polmoni e buttando fuori l’aria visualizzate il vostro problema che si allontana.

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